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其他資訊
實用且普及的運動傷害居家照護自療寶典
成人、青少年與小孩皆適用
跑步、跑馬拉松時腳底抽痛
打球時不小心吃了蘿蔔乾
騎腳踏車時常常造成大腿和小腿拉傷
做重力訓練時造成肩膀肌肉拉傷……
運動總是伴隨著傷害！
身為運動愛好者的你，一定也深受這樣的困擾許久，對運動傷害感到不安，無法盡情投入享受運動，甚至擔心舊疾復發……
不管平日多麼努力鍛鍊、訓練體能或是小心翼翼避免傷害，運動傷害仍然難以避免，最重要的是，有沒有做好預防傷害的準備！
現在只要一卷繃帶，就能夠確實預防傷害、緩和疼痛！
由肩膀到腳尖，完整介紹每個部位所使用的繃帶包紮法，
就算是一個人也能夠運用少少的時間、輕輕鬆鬆完成繃帶包紮。
▍步驟圖解簡單易懂
繃帶邊緣加框，包紮位置清楚明瞭；箭頭標示纏繞方向，運用粗細標示施力大小，簡簡單單就能學會一輩子受用的繃帶包紮技巧。
▍貼心分類各種運動的常見傷害
進行的運動不同，容易受傷的部位也不一樣，詳細指出該運動易受傷的部位所對應的繃帶包紮技巧，才能讓運動時更盡興。
▍附加個人照護指南
收錄完整的身體保健護理內容，從暖身運動、緩和運動到自我按摩，徹底執行身體管理，才能發揮最佳的表現。
繃帶包紮技巧絕對不是一項複雜困難的手法，在上場運動前，只要簡單幾個步驟就能發揮防護功能，可以防止運動傷害又能盡情享受運動！
本書更介紹了繃帶貼布的種類，在實際進行包紮前，事先了解繃帶貼布的特性，讓包紮效果加乘！
預防傷害、防止復發或是緊急處理，繃帶包紮都能發揮了強而有力的效果！馬上開始學習本書的包紮技巧，一起避免生活中、運動上產生的身體疼痛吧！
名人推薦
國際比賽中華代表團指定隊醫
長庚復健科主治林瀛洲醫師 好評推薦～
- 作者： Sports Safety Japan 新功能介紹
- 譯者：林曉晶
- 出版社：朵琳出版整合行銷公司 新功能介紹
- 出版日期：2016/01/21
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者林佑珊／綜合報導 女星大S（徐熙媛）2010年閃嫁大陸富商汪小菲，兩人從交往到結婚，沒半年就互訂終身，當年震撼兩岸娛樂圈。她婚後依舊是話題人物，近日被翻出一段約3分鐘，在《龍兄虎弟》與小S（徐熙娣）表演相聲的橋段，卻被網友視為，「預知影片」瘋傳，直說「原來真的注定要嫁北京！」 ▲大S貌似1995年推出《十分鐘的戀愛》出道時，上張菲節目，表演相聲的片段被大陸網友翻出，成為話題。（圖／翻攝自「圈教主」微博） 影片中，大S長髮依舊，頭上戴著黑帽，穿著和妹妹小S相呼應的灰色系表演服，貌似當年推出《十分鐘的戀愛》的打歌服，兩人一起上張菲主持的《龍兄虎弟》，直接在現場表演一段長約3分多鐘的相聲。除了搞笑吸睛，她更讓大陸網友驚艷的是，全程說了一口超溜的北京話，連兒話音都轉的自然，不少人看完影直呼神奇，紛紛在留言中表示：「真的冥冥中注定，大S注定要當北京媳！」早期搞笑形象，和現在知性時尚的樣子有落差，也有人說：「沒想到，大S居然這麼搞笑。」反應不一，連老公汪小菲都轉發影片調侃：「能上春晚嗎？」成為另一亮點。 ▲大S的相聲影片，連汪小菲都轉發。（圖／翻攝自汪小菲微博） 大S 於1994年出道，和妹妹小S同組少女團體「ASOS」風靡一時，17歲以一首《十分鐘的戀愛》紅遍大街小巷，之後星途一路順遂，接演多部熱播戲劇，也搭上偶像劇起飛熱潮，在《流星花園》中演出「杉菜」一角，至今仍是各國翻拍版本參考的經典。她2010年結識汪小菲，兩人9月戀愛，11月就領證結婚，3個月內進度超快，震撼兩岸影劇圈，婚姻初期不被外界看好，但夫妻倆至今感情只有更濃，2014年生下女兒「小玥兒」，2016年又添一子，最近則是因2個月速鏟10公斤，再度成為焦點。 ▲汪小菲和大S結婚8年感情只有越來越好，夫妻倆經常公開放閃。（圖／取自汪小菲微博） 大小S表演相聲►►►（影片連結請按此）
▲柳丁。（示意圖／取自LibreStock網路，下同） 生活中心／綜合報導 每個人都知道要養成多吃水果的習慣，水果含有豐富維生素C，對人體健康非常有幫助，根據國外網站《medical news today》報導，有一項研究指出，柳橙等柑橘類的水果，含有的抗氧化劑及維生素成分，都能有助於預防肥胖對人體的傷害。 這項研究由巴西聖保羅州立大學進行實驗，研究員從柳橙、萊姆和檸檬中提煉抗氧化劑黃烷酮，將50隻老鼠分為三組，一組為正常飲食，一組高脂肪飲食以及高脂肪飲食加黃烷酮組。 結果發現，高脂肪飲食組細胞受損指標「硫巴比妥酸反應物質（TBARS）」上升至80%，正常飲食組巴比妥酸反應物質數據為57%，而有使用黃烷酮的白鼠則與正常飲食組無異，介於50%～64%間。 ▲柑橘類能有效預防肥胖慢性病。 研究證實，使用柑橘類的黃烷酮，能夠有效延緩和防止肥胖造成的慢性疾病。但研究員也說明，雖然這份研究並未顯示黃烷酮具有明顯減重效果，不過透過降低氧化壓力、降低血脂和血糖、減輕肝臟損傷後，確實會讓老鼠變得比較健康。
▲柳丁。（示意圖／取自LibreStock網路，下同） 生活中心／綜合報導 每個人都知道要養成多吃水果的習慣，水果含有豐富維生素C，對人體健康非常有幫助，根據國外網站《medical news today》報導，有一項研究指出，柳橙等柑橘類的水果，含有的抗氧化劑及維生素成分，都能有助於預防肥胖對人體的傷害。 這項研究由巴西聖保羅州立大學進行實驗，研究員從柳橙、萊姆和檸檬中提煉抗氧化劑黃烷酮，將50隻老鼠分為三組，一組為正常飲食，一組高脂肪飲食以及高脂肪飲食加黃烷酮組。 結果發現，高脂肪飲食組細胞受損指標「硫巴比妥酸反應物質（TBARS）」上升至80%，正常飲食組巴比妥酸反應物質數據為57%，而有使用黃烷酮的白鼠則與正常飲食組無異，介於50%～64%間。 ▲柑橘類能有效預防肥胖慢性病。 研究證實，使用柑橘類的黃烷酮，能夠有效延緩和防止肥胖造成的慢性疾病。但研究員也說明，雖然這份研究並未顯示黃烷酮具有明顯減重效果，不過透過降低氧化壓力、降低血脂和血糖、減輕肝臟損傷後，確實會讓老鼠變得比較健康。
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