廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
誰都想要苗條、漂亮、健康、青春！
人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法！
狂瘦二十五公斤的半日斷食法
把早、晚餐之間的間隔拉長到十二個小時，一週三天，身上的贅肉很快就減掉一圈，又可吃得心滿意足，且不易復胖。對於想減肥又懶得運動的人來說，少吃一口比運動一個小時更有效！
掌握減肥的「經期黃金關鍵週」
經期開始的這一週「HOLD住」期，不宜減重；結束後第三週是「平靜小瘦」期，很難減重；第四週「步步驚魂」期，身體易水腫；因此，一定要把握第二週「消腫享瘦蜜月」期，好好展開妳的減肥計劃。
減肥不減胸有方法
想要減出小蠻腰，卻擔心自己變成「太平公主」怎麼辦？只要多補充有助豐胸的食物，保持好睡眠、好心情，就能維持玲瓏有致的S曲線。
美麗是睡出來的
保持充足睡眠讓妳成為名副其實的睡美人！以珍珠粉當作粉底，天然又實惠！藉由運動、按摩、中藥三管齊下，可以改善腸胃不順的情況，讓便秘不再成為妳的美容大敵。
女性調理體質的關鍵三階段
青春期、生產期、更年期是女性一生中調理體質的關鍵時期。針對不同時期有不同的飲食重點，掌握這些原則，就能調理出健康好氣色。
人氣女中醫鄒瑋倫以過來人的經驗現身說法，公開自己成功瘦下二十五公斤的減肥祕訣。她並且針對美容、調理體質、助孕等眾多女性最關注的問題，提供了全方位的專業建議、簡易方便的美容養生食譜及穴道按摩方法，教大家輕鬆成為又瘦又有活力的美人兒！
作者簡介
中醫師 鄒瑋倫
從小綽號就是「小胖子」的鄒瑋倫，很習慣自己圓滾滾的外型，個性豁達的她即使成為減肥美容名醫依然秉持著「寧可肥死，也不要插管餓死」的座右銘，將享受美食視為人生最大的樂趣。
但是，有一天她無意間聽到患者的家屬嘲諷自己：「鄒醫師那麼胖，找她減肥只會越減越肥！」讓她從此痛下定決心減肥。
透過針灸治療及每週兩天的半日斷食法，她在九個月內從七十八公斤瘦到五十三公斤，足足減了二十五公斤！且成功瘦身之後，依舊擁有豐滿的上圍及紅潤的氣色。鄒醫師認為不論是減肥、美容、養生，都要以自在輕鬆的方式、愉悅快樂的心情進行，才能持續下去；她也鼓勵愛美的女性朋友們，不但要瘦得健康，更要瘦得美麗。
◎中國醫藥學院學士後中醫學系畢業。
◎曾任：中國醫藥大學附設醫院醫師、台北市立和平醫院醫師、台北市立聯合醫院中醫院區醫師。
◎現任：京華中醫聯合診所主治醫師、台北市中醫師公會理事、中華民國傳統醫學會理事、台北市社區大學中醫美容學講師、台北市中醫會刊編輯委員、長庚大學中醫社指導老師。
目錄
第一章 健康飲食．快樂享瘦．持續窈窕
我愛美食，我減了25公斤 012
「享瘦」才能持續 018
靠運動減肥的限制與陷阱 025
少吃一口，細挑慢減 031
半日斷食法與經期減肥法 038
提升代謝率是一大關鍵 042
壓力是減肥的致命敵人 048
極端的方式減出大問題 054
維持苗條還是可以開懷吃喝 060
三大類型肥胖及局部穴道按摩 065
要腰圍也要顧胸圍 071
心情ＵＰ罩杯跟著ＵＰ 077
第二章 從裡到外．養身養心．青春美麗
妳想做初老族還是美魔女？ 084
四季美膚與食補護髮 090
徹底清潔與過度化妝的傷害 095
睡美人與白雪公主的撇步 098
補水保濕趕走皺紋 104
上班族的急救保養 110
打擊青春痘與成年痘 115
便祕是健康大警訊 120
腸道好，身體年輕 125
睡出健健美 129
女性調養體質三大黃金期 135
女性的第一個大問題：經期 141
我好想有小寶寶！ 148
第三章 簡單食補．塑身養顏．青春助孕
半日斷食法早餐
(1)香菇燕麥雞肉粥 162 (2)五穀牛肉飯糰 164
半日斷食法晚餐
(1)菇類蛤蠣養生鍋 166 (2)牛肉炒飯 168
瘦身餐
(1)三色彩蔬 170 (2)紅豆薏仁粥 172 (3)鳳梨炒鮮蔬銀耳 174
豐胸餐
(1)酒釀雞蛋 176 (2)花生豬腳 178
美容餐
(1)清蒸豆腐Ｑ嫩鱸魚 180 (2)枸杞紅棗元氣蒸蛋 182
(3)堅果牛奶美人飲 184 (4)豆漿青春火鍋 186
助孕餐
(1)丹參益母湯 188 (2)生子三色蛋 190
詳細資料
- ISBN：9789578038172
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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內容連載
我有三十二年沒瘦過的人生
我從小就胖，而且從小學、國中、高中，一直都是班上最胖的那一個，因為我很愛吃，食慾又好，什麼都吃得下。一直到了三十二歲那一年，我才終於下定決心要減肥，從七十八公斤一路瘦到五十三公斤！
從小到大一直都是胖子的我，什麼樣的減肥方式都嘗試過。我曾經因為節食了三天餓得要死、一次爬山爬八個小時、去跳繩、游泳，做各種運動……嘗試過各種方法，因為一直沒有看到顯著的效果，所以很快就放棄了。
所幸，我是個天性很樂觀的人，並不覺得胖有什麼不好。我相信多數的胖子和我一樣，都滿能接受肥胖人生。
胖子瘦不了，是因為「看得很開」
其實，從小到大，我也經歷過很多胖子的委屈，但我都走過來了。
像我大學唸園藝系的時候，都是自己去扛肥料種菜。因為男孩子都會主動去幫瘦弱的女生扛，而我們這種胖胖的女生永遠都沒有人會幫忙，一定要自己扛才行。有什麼事情要做，大家一定也都會點名胖子來做，最後事情就會落到我的身上。
有人無法忍受這些委屈和歧視，很可能就會下定決心去減肥。而每個人減肥的動機不一樣，當你受到刺激的時候，就會開始有決心，有動力了！
行醫多年，我遇過很多患者，有的是別在的診所減肥，又跑來我們這裡；有的是一開始在我們這裡看診，後來又跑去別的地方，他們搖擺不定的心情我很能理解，其實，減肥需要的就是一個驅策的「動力」，當你下定決心要減肥時，你才真的有可能做到。
總之，減肥的成敗最終還是要靠自己，而且一定要下定決心才能實現。
找我減肥會越減越肥？
會讓我「下定決心」想要減肥的原因，其實是因為來找我的減肥患者越來越來多，讓我開始產生了無形的壓力，好像自己也應該要瘦一點，才有說服力。
我記得有一次幫一位女病人成功減肥了八公斤，之後她帶著老公來找我幫他減肥，不料她老公走到診間外看見臃腫的我，便半開玩笑地對太太說：「妳看那個醫師自己都胖，找她減肥會越減越肥吧！」
我沒想到，就算自己胖得很自在很豁達，肥胖問題還是大大影響了我身為醫師的專業形象，因此，這次我終於痛定思痛，下定決心「好好減肥」。
軟決心、硬執行
我以前也下過很多次決心減肥，而且一年發生過好幾次。例如：每當新的一年開始，我就下定決心減肥，但是執行到大年初三的時候，諸多美食的誘惑，很快就讓我破功了。
我相信正在讀這本書的你，在人生當中也下定過很多次決心減肥，數都數不清，可你還是胖，為什麼呢？因為你的決心很強大，執行力卻很柔軟，三天兩頭就向肥胖這個大魔神。
所以決心儘管重要，但執行力更為重要。我的心得是：決心可以軟一點，但執行絕對不能手軟。當你決定要減肥的那一刻開始，執行力就是最重要的事情。不要再等吃完這一頓大餐再說，你可以從這一頓大餐就開始好好的吃，照著正確的方法越吃越瘦。
減肥關鍵：軟決心、硬執行
我一再強調，減肥沒有別的祕訣，成功的關鍵就在「軟決心、硬執行」！為了達到理想的體重，我前前後後花了差不多九個月的時間，瘦了二十五公斤。仔細推算，等於每個月瘦不到三公斤。
比起一般狂熱的減肥族，我瘦下來的速度比較緩慢，但好處是瘦得比較健康。在減肥的過程裡，我並沒有給自己很大的壓力，反而每次看見體重機上的數字下降，就驚喜連連地告訴自己：「哇！我瘦了三公斤耶！可以了、可以了。」等到下個月再量體重，發現自己又瘦了三公斤，我又會忍不住誇讚自己：「哇！我怎麼那麼瘦？不必減了啦！」
所以，我的減肥過程，一直是斷斷續續的。
由於我真的胖太久了，已經很習慣自己圓滾滾的模樣，當我看著自己的體重，從七十公斤掉到六十公斤、再掉到五十公斤，真是令人難以置信──「哇，那真的是我嗎？」我從來沒有想像過自己瘦下來的樣子。
這時，我才發現，原來胖子減肥有一個關卡是：「因為沒有瘦過，不曉得自己瘦下來會是什麼樣子？」
胖子也無法想像，當瘦子的生活有多美妙？！胖子都很能享受、安於當下的生活。
等到我真的瘦下來之後，其實還是不太習慣。像是去買衣服的時候，都還是習慣拿大號的尺寸，連專櫃小姐都會好心提醒我：「小姐，妳穿這件太大了喔，應該拿小一號的。」
還有一次，我去速食店吃東西，有個年輕爸爸叫住他兒子：「小胖子，來幫我拿東西！」頓時，我也跟著回頭──因為我小時候的外號就叫「小胖子」，這個外號緊緊跟了我很多年。
還有一次，我和我老公下樓，我走在前面，我老公突然對我說：「妳的褲子好鬆，換小一號的褲子比較好吧？」那個時候，我已經成功瘦了二十五公斤，他竟然渾然未覺。可見，我在他心中的肥胖印象已根深柢固。
... 拉斯維加斯也被稱為是不夜城，這裡真是個享樂的好地方， 最出名的恐怕就是賭場了吧？實際上這裡可不只是賭場可以享樂~ ... 在拉斯維加斯有個Westgate度假酒店，十分奢華， 其中的豪華套房被稱為是「單身派對房」，面積就有1300平方米。 ... 油管上有個網紅前去參觀了一下，講真，跟迷宮一樣！ 在前廳就有兩匹特別大的馬來迎接著客人， 這個前廳幾乎沒有任何作用，就是觀賞。 ... 但是屋頂卻非常有特點，不僅是圓頂設計，而且上面還有古老的油畫。 ... 長長的走廊就像個博物館一樣， 兩邊都是各種落地鍾、雕像和油畫。 ... 走到裡面還是客廳的部分，面積巨大，而且一看就很壕， 在這裡有好幾個休息的區域，甚至還有一個半圓形的吧檯。 ... 其中一個休息區被隔斷了一下，有四個奢華的懶人沙發。 ... 客廳中的鋼琴來自貝森朵夫，這架鋼琴可不簡單，價值10萬美元！ ... 從客廳的巨大玻璃就可以看到外面的景色，一個四面環繞著房間的泳池~ 這個泳池只為這個套房內的人提供，單獨使用。 ... 然後就是主臥的部分了，通往主臥會先經過一個書房，面對著花園真的能學習下去麼？ ... 主臥空間中也到處都是油畫背景牆，裝修一樣是極盡奢華~ 就是這個電視也離床太近了吧……？ ... 通往主衛的路上，會經過一個很奇怪的區域。 這裡其實是一個豪華浴缸，講真我真沒看出來這是個浴缸！我還以為這是口井？？ ... 再往裡面走才是主衛的空間，進來就要閃瞎眼了， 這種歐式裝修簡直跟金子打造的一樣，明晃晃的。 ... 還有一個化妝檯，也是金燦燦的，一看就很奢靡。 ... 特別的是馬桶的部分，居然都是黑色的馬桶？搭配著黑色的坐浴盆， 看起來比白色的更加有新鮮感，而且主臥有兩間完全一模一樣的衛生間。 ... 除了主臥之外，套房裡還有兩個臥室， 其中這個臥室有點「羞恥」，在床的上方居然是面鏡子？ 保守點說是看著自己睡覺，開放點說這不就是……（你們懂） ... 這間臥室有個不一樣的配置，就是一個獨立的觀景房， 小編一直認為有錢人的審美好奇怪，觀景還用得著獨立的房間？ 坐哪兒不能看啊…… ... 這間臥室連衛生間都很「羞恥」， 一間浴室居然有兩個超級大的浴缸？？ 這是想多少人一起同時洗澡啊…… ... 最後一間臥室沒什麼特別的，和其他兩間大致相同， 都是超大的歐式雙人床，搭配著油畫背景牆。 ... 但這間臥室的工作檯就在床的斜前方， 這也是小編認為最好看的一個寫字檯了， 身後還搭配了一個非常復古的地球儀，看起來很上檔次。 ... 另外這個臥室也有一個很大的浴室，裡面有個瑪瑙的浴缸搭配壁爐。 ... 幾乎這間套房中的所有浴室都是double，擁有兩個一模一樣的浴室，何必呢？ 而且浴室都是這種長走廊型的，小編光是看著就要迷路了~ ... 最後這個臥室的淋浴區就更「激情」了…… 居然是兩面全透明的玻璃門！！這還不讓人看得一清二楚啊…… 咱也不知道這「單身派對房」到底目的是啥，咱也不敢問…… ... 這間套房，油管網紅足足轉了快二十分鐘才勉強大致介紹完， 雖然很大、很豪華，而且裝修非常氣派，但屬實是有些讓人不敢住啊~ （圖片來源於網絡，如有侵權立即刪除）
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